11 ETAPES POUR DES JOURNEES BONHEUR

11 ETAPES POUR DES JOURNEES BONHEUR

Ce sont mes journées et mes routines quotidiennes pour vivre une vie heureuse , pleine de bonheur et de joie.

  1. Se lever tôt, ouvrir grand la maison et prendre un bon bol d’air accompagné de gestes d’étirements.

  2. Séance de méditation, de relaxation et de respiration

  3. Prendre un bon petit-déjeuner : fruits (melon, pastèque), jus (orange, raisin,coco ….), tartines bio

  4. Activité physique : marche en pleine nature ou course sur un parcours de santé, natation au petit matin ( nous sommes aux Antilles).

  5. Humer les odeurs, écouter la nature et découvrir les différents bruits entendus dans l’entourage.

  6. Auto-massage

  7. Rire ou pratiquer une séance de yoga du rire

  8. Le jardinage : un de mes passe-temps

  9. Se former à une langue étrangère en écoutant des podcasts anglais ou américains

  10. Câliner femme et enfants

  11. Etre fier de soi et de ses proches : penser à ses atouts, ses actes positifs, faire preuve de gratitude en adressant des prières à celui qui nous a accordé une journée de vie de plus. Commencez à penser à une alimentation saine et équilibrée. Mangeons plus de légumes cuits ou crus, entiers ou mixés. Il faut savoir jongler entre gourmandise et équilibre, besoins et envies..Il faut donner à notre organisme les nutriments dont il a besoin et dans les justes quantités. Un programme prévisionnel de menus sera établi. Il fera l’objet d’ajustements chaque jour selon les achats et les provisions achetés.Une bonne alimentation saine permet d’assouvir notre soif d’équilibre.

11 ETAPES POUR DES JOURNEES BONHEUR

Aux Antilles , on se lève tôt. A cause de la chaleur , l'activité est décalée et permet de profiter des moments de fraîcheur

11 ETAPES POUR DES JOURNEES BONHEUR

Comme vous le voyez dans les « 11 ETAPES POUR DES JOURNEES BONHEUR » les grands écrans sont exclus. La télévision n’a qu’un but : rendre notre esprit malléable pour nous vendre la publicité. Son cortège de catastrophes n’a qu’un but : nous retenir pour nous vendre, nous vendre et encore nous vendre toutes sortes de choses. Acheter le journal et contentez-vous de lire la première page. Apparemment , il n’y a aucune bonne nouvelle ni chez nous ni dans le monde.

Les petits écrans sont utilisés à dose homéopathique.Le mobile n’est pas greffé aux oreilles et il faut savoir s’en passer. Dans les 11 ETAPES VERS LES JOURNEES BONHEUR , nous nous éloignons de toute addiction. Le mobile en est une.

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11 ETAPES POUR DES JOURNEES BONHEUR

On n'a pas eu besoin des Américains pour vivre des routines et prendre des habitudes matinales.