GERER SES EMOTIONS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

GERER SES EMOTIONS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

Quand les émotions deviennent envahissantes, deux solutions douces peuvent être adoptées pour retrouver bien-être et apaiser inquiétude, anxiété , panique et peur. GERER SES EMOTIONS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES  doit nous apporter une solution à nos différents problèmes.

Les blessures  et les accidents de la vie sont de nature à déséquilibrer  l’harmonie émotionnelle. Partis la tranquillité, , la bonne humeur , le bien-être général pour céder la place à l’anxiété, la panique , la peur, au stress et à l’inquiétude.

Les HUILES ESSENTIELLES peuvent constituer des médecines douces avec leurs propriétés olfactives puissantes.

GERER SES EMOTIONS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

 

GERER SES EMOTIONS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

COMMENT APAISER L’ANGOISSE :

Un moment d’angoisse est tout-à-fait normal. Il peut survenir lors d’un évènement tel un tremblement de terre ou un évènement important de votre vie. mais être constamment angoissé  n’est pas chose normale. Ce phénomène se traduit pas une difficulté à respirer n une accélération du pouls à un nœud à la gorge et d’autre phénomènes.

Les bonnes huiles essentielles pour apaiser l’angoisse :

  • L’huile essentielle de camomille romaine

  • L’huile essentielle de lavande officinale

  • L’huile essentielle de marjolaine à coquilles

  • L’huile essentielle de mandarine

A respirer  :

En cas de crise d’angoisse, vous versez 2 à 3 gouttes de l’huile essentielle qui a votre préférence dans un mouchoir

En massages :

Appliquez 2 gouttes d’une huile essentielle sur le plexus solaire et massez doucement. Vous pouvez aussi  mettre une goutte sur le front et sur les tempes

En bains :

Mélangez 5 gouttes des huiles essentielles de mandarine, de camomille romaine et de lavande dans votre produit de bain. Détendez-vous dans le bain. Sortez sans vous rincer.

En diffusion ou dans le bain , l’huile essentielle de camomille romaine calme les angoisses.

La méditation peut vous aider.

La méditation vous conduit  à entrer en relation avec vos angoisses pour mieux les comprendre  et retrouver des moments paisibles.

 

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ELOIGNER L’ANXIETE  :

L’anxiété est un sentiment confus d’inquiétude et d’insécurité caractérisée par des palpitations, des sueurs  et un sentiment d’impuissance. Elle est généralement normale mais elle doit être combattue si elle fait perdre ses moyens.

LES BONNES HUILES ESSENTIELLES  pour faire face à l’anxiété.

  • L’huile essentielle de camomille romaine

  • L’huile essentielle de lavande officinale

  • L’huile essentielle de petit grain bigarade

A AVALER ET RESPIRER :

Mettre une goutte d’huile essentielle  de camomille romaine sous la langue et respirez à même le flacon ouvert.

LES MASSAGES :

Mélangez une goutte de chaque huile essentielle de camomille romaine , de lavande officinale et de petit grain bigarade. Appliquez sur le plexus solaire et à l’intérieur des poignets et cela 3 à 4 fois par jour durant 7 jours. Buvez ensuite un grand verre d’eau pour éliminer les toxines.

LE BAIN AROMATIQUE  :

Mettez 10 gouttes de petit grain bigarade dans votre produit de bain et détendez-vous.

La chiropraxie peut vous aider:

Elle consiste  à recourir aux manipulations vertébrales et à la mobilisation des articulations pour calmer les les douleurs et les crises d’anxiété.

 

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CONTRER LE MANQUE DE CONFIANCE EN SOI :

Le manque de confiance en soi  est le sentiment de ne pas posséder les capacités pour prendre soin de soi et de faire face aux problèmes qui se posent à nous.

LES BONNES HUILES ESSENTIELLES POUR LA CONFIANCE EN SOI :

  • L’huile essentielle de laurier noble

Elle recentre l’esprit et favorise la concentration.

A AVALER :

Avant un examen , toute décision, mettre une goutte de cette huile essentielle de laurier noble sur un demi sucre et absorbez.

A RESPIRER  :

Mettez 2 gouttes d’huile essentielle de laurier noble sur un mouchoir avant un entretien qui vous stresse

EN MASSAGES  :

Il faudra diluer 3 gouttes d’huile essentielle de laurier noble dans une huile végétale. Appliquez sur le plexus solaire, le long de la colonne vertébrale et sous les pieds . Massez doucement.

Ce qui peut vous aider :

Le TUINA. Issu de la médecine chinoise , le TUINA est une méthode de massage simple, et agréable  pour rééquilibrer la circulation énergétique, libérer les tensions musculaires et les blocages émotionnels.

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CHASSER LE STRESS :

Le stress est un système de défense mis en place par notre organisme pour faire face à des agressions extérieures. S’il est présent en permanence , il devient gênant causant inquiétudes, maux de ventre, blocages et bien d’autres maux…..

LES BONNES HUILES ESSENTIELLES POUR CONTRER LE STRESS

  • L’huile essentielle de camomille romaine

  • L’huile essentielle de laurier noble

  • L’huile essentielle d’orange douce

  • L’huile essentielle de mandarine

  • L’huile essentielle de marjolaine à coquilles

  • L’huile essentielle de ylang-ylang

  • L’huile essentielle de petit grain bigarade

A AVALER  :

Diluez 2 goutte d’huile essentielle d’orange douce dans une petite cuillère de miel et laisser fondre en bouche. A exécuter 2 à 3 fois par jour.

A RESPIRER

GERER SES EMOTIONS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES
Les poignets reçoivent les gouttes d’huiles essentielles.

Avant un examen ou un entretien, posez une goutte d’huile de votre choix sur la face interne de votre poignet puis respirez profondément en rapprochant vos mains de votre nez. Vous pouvez le faire à 2 ou 3 reprises dans la journée.

EN MASSAGES  :

Massez votre plexus solaire avec 2 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles 2 ou 3 fois par jour en respirant à fond et au grand air de préférence.

Ce qui peut vous aider :

La SOPHROLOGIE. C’est un entraînement du corps et de l’esprit  qui permet de développer un mieux-ête face aux situations anxiogènes.

 

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GERER SES EMOTIONS AVEC LES HUILES ESSENTIELLES
L’huile essentielle est efficace pour réduire de nombreuses émotions.

REDUIRE LA NERVOSITE  :

La nervosité se manifeste par une irritabilité, une inquiétude intérieure , des doutes sur ses capacités. Elle est source d’un manque d’appétit, de  troubles du sommeil, de maux de têtte, de tensions musculaires ou articulaires, etc…

LES BONNES HUILES ESSENTIELLES POUR APAISER LA NERVOSITE :

  • L’huile essentielle d’ylang-ylang

  • L’huile essentielle de mandarine

  • L’huile essentielle de lavande officinale

  • L’huile essentielle de petit grain bigarade

A RESPIRER :

Mettre 2 goutte d’huile essentielle de votre choix sur vos poignets et respirez profondément.

DANS UN BAIN  :

Versez 8 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade, 8 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale et 4 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans votre bain. Relaxez-vous, massez-vous . Sortez du bain sans vous rincer.

Ce qui peut vous aider : le YOGA.

C’est une technique de plus en plus répandue qui aide la facilitation  de la détente mentale  e musculaire. Ses outils sont des postures, des exercices respiratoires et une approche de la méditation. La pratique quotidienne permet de retrouver calme et tranquillité.

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