12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
La nouvelle année 2017 a commencé et est propice aux bilans et aux changements. On veut du neuf, du beau et surtout du meilleur dans notre vie. il faut donc se fixer des objectifs, se lancer des défis, changer son quotidien, des grands changements sont prévus pour les jours et les mois à venir.Voilà mes 12 résolutions. Vous pouvez les partagez ou voir si parmi les 12 résolutions pour l’année 2017, il n’y a pas quelques unes que vous pourrez faire vôtres. Si c’est le cas dîtes-le dans les commentaire ou envoyez-moi un message pour m’en faire part.
Bilans, résolutions, objectifs et plans
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Une attitude positive.
Traverser l’année en gardant l’attention, mon focus sur les choses positives. Cela me permettra d’acquérir de l’énergie pour accomplir mes projets et me permettre d’améliorer et d’avancer dans ma vie. La positive attitude et le bien-être me permettront de mettre en œuvre mes projets. Elle me permettra de me centrer sur moi et d’être plus disponible pour les autres (famille, voisins, collègues de travail…).
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Une bonne hygiène alimentaire.
Se nourrir de façon plus équilibrée en faisant plus de place aux légumes frais et aux fruits. Je voudrais aussi diminuer de 50% ma consommation de gluten, de lactose et de sucre. éliminer les produits trop sucrés et trop gras.
Je souhaite diminuer de moitié ma consommation de viandes pour laisser plus de place à la consommation de poissons notamment.
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
Il faut avoir des buts, des objectifs
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Solidarité et bénévolat :
Plus de solidarité entre générations. Qu’un meilleur sort soit réservé aux jeunes et se dire que désormais beaucoup de choses devront être partager. Sans rien attendre des autres. Une belle idée , une foire où l’on pourrait donner des choses qui ne nous servent plus sans aucune contrepartie.
De même , le bénévolat. Aider les autres pour leurs travaux , leurs découvertes ( apprentissage de langues, de l’informatique…), leurs démarches, leurs déplacements….
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Améliorer mes performances :
Améliorer mon efficacité et mes performances dans tous les domaines. en marketing , suivre des formations et les appliquer. Me perfectionner dans les secteurs où je ne suis pas tout-à-fait aguerri ( les langues, le marketing, …)
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Profiter de la vie :
Se donner du temps pour les voyages, les loisirs, le jardinage , la photographie. Lutter contre la procrastination et les gaspilleurs de temps ( Youtube, facebook, le mobile…). Se remettre en question chaque jour et répondre à une question .
Continuer à pratiquer le quart d’heure de méditation chaque jour.
Ne pas ne laisser emprisonner par mon égo, la jalousie, la méchanceté, l’aigreur. Continuez à être cool au volant ( comme d’habitude) , ne jamais s’énerver ni utiliser le klaxon qu’en des cas extrêmes.
Continuer sa route vers les objectifs pour obtenir une plus grande indépendance financière.
Evincer l’alcool de ma vie et ne le consommer quand de grandes occasions : Noël, nouvelle année, mariages, baptêmes, ….fêtes ou réceptions.Invitez des proches à en faire de même et abandonner de même la cigarette.
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Activité physique quotidienne :
D’abord continuer les petites activités paisibles : aller acheter le pain à pied, musculation en soulevant les bouteilles de 2 litres, les barils de savon, en montant les escaliers, en utilisant les haltères, ou les casseroles en fonte de la famille. Délaisser la voiture pour les petits déplacements.
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Plus de temps pour la famille :
Redonner à ce cocon familial son importance première. Passer encore plus de temps en famille, aller les visiter et si c’est nécessaire les aider dans la vie quotidienne , dans leurs travaux , les aider à avancer, à améliorer la qualité de leur vie.
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Augmenter mon temps de lecture et de méditation le matin.
Depuis que j’ai quitté les bancs de l’Université , je reconnais ne pas avoir le même goût pour la lecture. Nous sommes dans un monde avec des technologies nouvelles et le livre malgré ses qualités et ce qui représente à reculer laissant la place à d’autres façons d’accéder à la Connaissance.
Mais cela est nécessaire pour nos formations, la compréhension du monde , de l’histoire, de l’art… C’est une des façons de se cultiver , d’apprendre une langue, de découvrir la grammaire et le vocabulaire et tout simplement d’écrire, d’agencer la rédaction de ses textes ou articles. La résolution sera de passer d’une demi-heure de lecture à une heure.
Pour la méditation , les 10 minutes se transformeront en vingt minutes et cela tous les matin. Nous en reparlerons dans un prochain article.La méditation est associée aux idées de sérénité , de paix, de silence, de réconciliation avec soi-même. il est bon de s’isoler des préoccupations quotidiennes.
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Le sommeil ou la sieste :
Mieux les comprendre et leur donner pleinement leur place. Nous connaissons deux états dans la journée. L’éveil ou veille et une période d’endormissement : le sommeil ou la sieste. Nous sommes réveillés et actifs la journée et endormis la nuit (ou l’après-midi pour la sieste).
Dans la journée , le cerveau reçoit un grand nombre d’informations provenant de l’extérieur : sons , images, sensations…. Il les intègre et renvoie une réponse adéquate. l’activité métabolique est dirigée vers la dépense d’énergie.
Mais au contraire la nuit, au cours du sommeil le cerveau se repose et l’activité métabolique est orientée vers le renouvellement et la croissance des tissus.
Ces 2 états ( éveil et sommeil) se succèdent toute la vie et ils ont tous les 2 , leur raison d’être.
Les bienfaits de la sieste et du sommeil ne sont plus à souligner. On a toujours penser qu’il fallait absolument dormir la nuit. La chronobiologie a montré qu’une bonne répartition du sommeil dans la journée est primordiale. Le rythme principal reste l’alternance jour/ nuit. Mais il existe des rythmes secondaires. En particulier toutes les 90 minutes, notre cerveau libère des hormones qui facilitent la venue du sommeil. C’est pour cette raison que les enfants ne peuvent se concentrer qu’une heure et demie à l’école d’où la nécessité de faire des pauses toutes les heures environ.. De même pour la même raison , un conducteur doit se reposer toutes les heures sur l’autoroute car après une heure et demie de conduite la vigilance et les réflexes diminuent. S’imposent alors les pauses, les siestes ou autres micro-sieste.
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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Rester mince et filiforme :
L’activité physique, l’alimentation bien équilibrée, une vie saine dénuée de stress doivent permettent de ne pas prendre du poids et de garder un corps mince et muscle malgré les 78 kilos pour 1 mètre 75 centimètres.La résolution : eviter la naissance d’une bedaine.
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Apprendre, se former et appliquer :
Ne pas faire comme beaucoup qui achètent moult formations sans en tirer la substantifique moelle. il faut non seulement apprendre mais aussi surtout appliquer, mettre en œuvre. Et surtout arrêter la procrastination.
12 RESOLUTIONS POUR L’ANNEE 2017
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AUGMENTER LA MOTIVATION ET LA CONFIANCE EN SOI :
Rien ne se fait si on n’est pas suffisamment motivé. La moindre contrariété, le moindre problème peuvent constituer des freins capables de bloquer votre travail et votre progression. Se motiver et se dire qu’en faisant les efforts sur une longue durée , la réussite est au bout du chemin. De même , on apprend de ses échecs.
Les innombrables échecs des chercheurs , des inventeurs ne les ont jamais freiner dans leurs recherches ou leurs inventions. Les échecs , les errements ont été des éléments qui leur ont permis de prendre une autre route ou d’essayer d’autres solutions.
Toujours passer à l’action. Rédiger 180 articles dans l’année pour ce blog, mettre en place une page Facebook, un twitter et Google +. Créer des pages de ventes et des formulaires pour créer une mailing-list, créer 6 formations dans l’année.
Vous pouvez être inspirés par mes différentes résolutions pour 2017. Vous pouvez aussi me faire part des vôtre dans les commentaires ou par mail.
Décrivez vos résolutions sur une feuille de papier et rendez-vous dans les premiers jours de 2018.
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